私の髪質は、しっかりしていて太目、また癖毛です。癖毛です。梅雨の時期や湿気が多いところに行くと前髪はうねりすぎて大変です。ヘアージュを購入

そのために半年に1回は縮毛矯正をかけながら、3か月に1回は髪質改善トリートメントをしています。縮毛矯正だと髪にかかるダメージが大きいのでそれに加えてカラーやブリーチなどをすると髪が後戻りできないくらいパサパサボロボロになります。なので、髪質改善でなるべく縮毛矯正の頻度を減らしていけるようにしています。そのおかげで髪質が大分変りました。ゆくゆくは髪質改善のみで矯正をかけないで行けるようにしたいです。

また以前エクステをつけていたので髪の毛が切れてしまい髪の毛がなかなか伸びずででした。伸びないのでエクステを付けるのの繰り返しでした。ですが最近、髪の毛も伸びない、髪は痛む、エクステ代が高いことから脱エクステをしました。それから気のせいではありますが、髪の伸びが早くなった気がします。

また、髪の扱いもよくなってきたので自分の髪をいたわりながら美髪を目指して頑張っていこうと思います。また、髪を乾かす際も、完全に乾くまでドライするだったり、髪をくしで伸ばしながら癖を伸ばす感じで乾かしています。それをやるかやらないかで朝起きたときの髪の扱いがまったくちがいます。

最近、大きなニキビができてしまった。それがニキビというのは大きさが変わるのか、薬を塗ると小さくなってみたり慣れてくると大きくなったりしていた。
そしてそのニキビはついに終戦を迎えた。粒が消えたのだ。ただ大きな赤いニキビ跡が出来てしまった。愕然・・・。最初は綺麗に治ると思っていたのに。
いつも同じところにできるし又出来るのかと思うと気が重くて仕方ない。というか何で私の肌ってこんなに脂ぎってるわけ？昔は乾燥肌だったのに今では大分油肌。

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これは食生活に問題ありだし、朝に菓子パンを食べすぎているからかもしれない。食べ過ぎると良くないというし。顔を洗いすぎていたことも原因としてある。
洗いすぎても駄目だし、かといって洗わないのも小さなニキビが出来るしどうしたらいいのー？と叫びたくなる。だが、落ち着かないと駄目。肌はそう簡単ではない。
繊細なのだ。まるで心のよう。なので私は、か弱い子にでも話しかけるように丁寧に肌の手入れをする・・・。

化粧水と乳液を使ってみた。普通のやり方だ！これは効くだろうと思ったら、シミに効いた。そういう事もある。
今後、用途に応じた対応をしたいし今のニキビ跡のケアをしていくのが今後の課題だ。そして何度もできるニキビを攻略するため、これからは色んな作戦に出たい。今度は、

顔を洗いすぎるのは駄目だ・・・。何をしようかはこれから考えたい。

私は今、20代の後半ですが、10代の頃から肌のクレーターのようなものに悩んでいます。

最初は毛穴かと思いましたが、美容の知識を得るうちに毛穴ではないと気づきました。

鏡に近づかないとわからない物ですが、1ミリくらいの大きさで、少しへこんだ物がたくさんあるのです。

たぶん、昔ニキビを潰したことが原因かと思っています。

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化粧品に凝っていた時期に、ファンデーションを塗ってもなくならないこのボコボコが気になり、エステに行ったこともありましたが、あまり改善した様には見えません。

ちなみに、エステでは毛穴は改善されました。

前まで化粧したあとも少し毛穴が見えていましたが、今ではファンデーションで完全に隠すことができます。

ボコボコは、そこまで目立つような物ではないのですが、綺麗を目指したいと思った時には、とても気になる物でした。

どうしたら、このボコボコはなくなるのでしょうか？

以前、美容外科で脱毛をしたことがありました。

美容外科なら、肌のアンチエイジングの方法もたくさんあると思います。私のようなトラブルに対応した物もあるかもしれないという希望を持って、改善方法を探して行きたいです。

いつか、このちょっとした悩みから解放される日が来ますように。

気がついた時にはもう遅い、お肌が老化していることに気がついたなんていうことがあります。乾燥していたり、ボロボロになっているのであれば基礎体力をあげてあげる必要がありそうです。とにかく代謝をあげてあげる必要があります。保湿する、古い角質を取り除いてあげるなどなど。

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年齢より老化した肌の状態は、紫外線、乾燥肌が一因

年齢よりも老けてみえるお肌は、紫外線による影響が強く乾燥しているはずです。メイクによる乾燥、エアコンの当たりすぎなど環境による影響もあるでしょう。とにかく影響を受けているのであれば、一旦その悪い環境からは遠ざかる必要がありそうです。

基礎化粧品でお手入れプラス美容液を

基礎化粧品でお手入れを行ってもダメージが現れる場合は、一段高いアイテムである美容液をプラスさせましょう。美容液は高級であれば良いということではありません。

老化したお肌に優しく届く美容液は人により違います。いわゆる老けた肌には、水分他栄養を補給した方が良いのです。プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸。。

できれば原液を使いたいものですが、ヒアルロン酸何パーセントと書いてある化粧品を選ぶだけでも、充分です。その理由は、お手入れ中のリラックスしている脳がポジティブであれば、お肌に反映されていくからです。

ダイエットにおいて食事は大切な要素です。しかし、間違った食事制限をすると逆に身体に悪いので正しい知識が必要です。そんな食事について解説します。

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まずはどのように痩せるかよりなぜ太ったかの原因を追及した方がいいです。
もし痩せたとしても原因が解決しないとまた太ってしまいます。

ではどうやって原因を知ればいいのか、まずはお菓子も含めて食事内容について記録をするようにしましょう。これでカロリー高いものをどれくらい食べているのかわかりまます。

そこからカロリーを減らすようにします。
具体的には下記のやり方が上げられます。

・菓子類を減らす
・ご飯の量を減らす
・揚げ物を控える
・炭水化物を減らす

上で上げた方法をするとカロリーが減ります。しかし、注意点があります。

よく炭水化物を取らないダイエットをしようとする方がいますが、それは間違いです。
なぜなら体に必要な栄養素が欠けて体内のエネルギー不足になり、結果的には体の負担へとつながります。

つまり筋肉が落ちて必要以上の運動をしないと痩せにくい体になるためです。
効率的に痩せるなら食事は大切です。

量の制限以外にも有効な手があります。下記の通りに正しい食べる順番をすることです。

1．野菜類
2．おかず
3．ご飯

なぜこうするべきかは野菜やおかずで満腹感を満たし、ご飯の量を抑える働きがあります。
そして血糖値の上昇を緩やかにすることもできて一石二鳥です。

最後に食事はダイエットで大切です、安易な手ではなく正しい食事をすることで健康的に痩せることができます。頑張ってください

私の髪はとにかく悩みが多いです。エメリルオイルはどの通販サイトが最安値？使用した効果やアラサー主婦の口コミなどを全紹介！

毛量が多い、髪質が硬い、伸びるのが速い。寝癖にとどまらず乾かしただけでも癖が出るクセにコテではうまく巻けない、色は落ちる、毛先はパサパサ…。

数年前から切りっぱなしのボブに憧れて、美容院でその髪型をお願いすることがあるのですが、「この毛量だとちょっと…」や「お客様の髪質には合わないかと…」と断られることが多くあります。切りっぱなしボブは諦めて、とりあえずまとまるようなボブにしてもらうことがほとんどです。

また、数年前からカラーをしているのですが、カラーは数週間しかもちません。インナーカラーをお願いしたこともありましたが、そもそもブリーチをした髪の毛にうまく色が入らない…。そのときはピンクを入れましたが、出来上がってみるとピンクなのかブラウンなのか…。

というようなこともありました。そして、何より伸びるのが速い！今、髪を染めて２週間ほどですが、もう頭のてっぺんでは地毛の黒髪が見え始めており、プリンになりつつあります。カラー代も馬鹿にならないので、あまり頻繁には通いたくはないのですが、染めてから１ヶ月もすればまたカラーしに行きたくなります。

加えて、毛先もパサつくことが多く、美容院ではトリートメントが必須です。その後も少し放っておくと指に刺さるレベルの枝毛になってしまうことも悩みの一つです。

髪のコンプレクスはあげれば切りがない。子供の頃から髪が多くて、帽子のサイズが合わないの。スクール帽子の大のサイズもかぶっているうちに浮いてしまいます。思春期には、芸能人のサラサラヘアーに憧れて、雑誌の切り抜きを持ち込むけど、似ていると思えるほどにもならない。

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ストレートパーマのハードを4時間もかけて、やっとサラサラヘアーになりました。料金は通常の3倍もかかり、担当の美容師さんは、手が荒れるとか、髪が爪の間に入り痛いとか、切っても切っても切りがないなんて愚痴愚痴言ってました。でも、ハードのストレートパーマで、やっと直毛を実感した私。しかし、社会人になると、シャンプー後のドライが果てしない。1時間も乾かすのにかかってしまいます。朝の貴重な時間、1時間もドライヤーを続ける苦痛に、サラサラストレートは断念。

ショートカットに戻りました。うねりもあるため、常にひしゃげたようなヘアースタイル。しかし、還暦近くなり、髪に腰がなくなり、ボリュームも落ちてきました。友人達が薄毛を気にしはじめた今は、ちょっと優越感にひたり、ほくそ笑んでいます。髪のボリュームは見た目にはちょうど良く、サラサラではないけど、うねりもまるでパーマがかかっているみたいに指で動きがつけられます。髪の悩みは人生の悩みみたいに、その時代時代に付きまとって来ました。

30代に突入するとやっぱりぶつかってしまうお肌悩み…
20代では特に気にしていなかった日焼けも30代になると気になってしまいます。鏡をふと見ると、昔はなかったはずのシミが何ヶ所も…
日焼けをした後のケアをちゃんとしていたら今こんなにシミに悩むこともなかったのでしょうか。シミめちゃくちゃ気になります。

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気になりすぎてビタミンCサプリを飲んだり、肌にいいと聞けば試して見たりしますがお金も掛かるので半分シミについては諦めてしまいました。まだ諦めたくないのに…何かいい安くてズボラな私でも解決ができるいい方法がないかと探し続ける毎日です。
今私がしている日焼け対策ですが、出来るだけ日光に当たらない。日焼けをしてシミを増やしたくないので肌の露出を控えて過ごしています。

極端な話になってしまいますが20代後半は仕事柄外に出て日焼けをし肌をいじめ抜いて来たので今はなるべく肌が日光に当たらないように外に出る時は長袖を着て、帽子を被って紫外線から肌を守るようにしています。30代シミが増えることに怯えてしまうのです。

肌が乾燥をしているとシワになりやすいとも聞いたので、肌の保湿も気にしています。安い化粧水で顔に沢山潤いを与えるべく使っています。シミとシワが少ないだけで年齢がグッと若く見えるので、自分で出来る小さな対策をしていってまだまだ年齢に抗っていきたいと思っています。

年齢を重ねていくとどうしてもほうれい線が目立ち始めて悩んでいるという方が増えていきますが、最近ではまだ成人式を迎えていないという１０代の女性でもほうれい線が目立ち始めています。口元のほうれい線は決して加齢ばかりが原因とは言えないのです。

ほうれい線はむしろ美容や健康のプラスになると言われているイメージが強くてたっぷり食べる方も多いルーツの過剰摂取も原因になります。フルーツの果糖はいくつかの種類がある糖類の中でもブドウ糖がおよそ１０倍と圧倒的にAGEが生成されやすいというデータがあるのです。

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食物繊維やビタミンCを摂取できる点では確かに美容にも健康にも大きなプラスになる食材ではありますが、だからといってボウルに山盛りとかおやつの定番といったように食べ過ぎてしまわないようには注意が必要と言えるでしょう。

また、フルーツに含まれている過剰摂取を避けたい糖類は清涼飲料や市販のよくあるアイス系のお菓子や菓子パンの原料によく使用されるリーズナブルな糖類でもありますぶぶどう糖果糖液糖やコーンシロップ、果糖ぶどう糖液糖のような表示があれば過剰摂取に気を付けたい糖類です。原材料表示をチェックする習慣を持つだけでも改善につながります。

私が、肌で悩むのは毛穴の黒詰まりとオイリー肌です。

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まず、一つ目の毛穴の黒詰まりですが、大学3年生になってから気になるようになりました。

なぜ、気になるようになったかというと当時お付き合いさせていただいていた彼女から

言われたことがきっかけです。そこから気にするようになり、どうすれば綺麗になるのだろうかと

考えました。YoutubeやInstagramでひたすら探し、毛穴ケアの洗顔料などがあることを知りました。

私は、早速それを買って色々と試しました。全ての毛穴ケア商品が私の肌と合うわけではなく、

黒詰まりが取れても、肌が荒れたりとうまくいかない商品もありました。しかし、とうとう私は

自分の肌に合う商品を見つけ、現在では愛用しています。

二つ目は、オイリー肌です。

昔から、悩ませられていてすぐに顔がテカテカになることが本当にコンプレックスでした。

友人には「顔、テカってんな」とよく言われ、顔を触られた時は「うわ、ベタベタ」と言われることもあり、

非常に辛かったです。これも同様にどうしたらベタつきがなくなるのか探していると、

オイリー肌専用の化粧水があることを知りました。すぐに私は購入し、試してみると以前よりも

ベタつきとテカリが減ったのです。さらに肌をサラサラにするパウダーというものがあることも知り、

それも試しました。この二点の商品を使うことで私のオイリー肌は解消されたのです。

これからも私はこれらの商品を使い続け、現状に満足せず、より良い商品を探していきたいと思っています。

私は長い間、自分の足の臭いに悩まされています。仕事終わった後、スポーツをした後、冬タイツにブーツを履いて歩いた後、などなど…。

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もちろん、足の臭いで恥ずかしい思いをした事もあります。それは、仕事終わりに彼氏の家に行く事になった時です。突然だったということもあり、もちろん、靴下の替えもなくそのまま家に上がる事に…。なんとか距離を保って臭いが彼に届かないように、と頑張りましたが、正直者の彼に今日は頑張ったんだね、ちょっと臭うね笑お風呂入る？って言われ、赤面。

こんな恥ずかしい事が起こる前から、足に直接薬を塗って臭いを消す物や、長時間履いた後の靴にスプレーをしたり、等いろんな足の臭いケアを試していました。でもどれも劇的な効果は私の足にはありませんでした。ほぼ、諦めかけてた時、ある粉で臭いを消してくれる物に出会います。それは、GRAN’S REMEDYという商品です！オンラインで買うことが出来ます。また、ティートゥリーも臭いを消してくれ、さらに殺菌効果もあるので、ティートゥリーの成分が入ってる粉の物を使用するのもおすすめです。使い方はどちらも簡単で、仕事前や外出する時に靴の中にふりかけ、そのまま履くだけです。

履いてすぐにまた忘れ物などを取りに出る為に、靴を脱ぐ場合は粉が靴下につき床にも多少の粉が着きますが、ある程度時間が経った後はなじむので、家に上がる際には気になりません。もちろん、仕事終わり帰ってきて靴にふりかけておくのも良いです。ぜひ、試してみてください！

現在21歳の女子大生です。
私は、敏感乾燥肌で、常に肌が乾燥しニキビも全く消えないという憂鬱な日々を二年間ほど経験しました。

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原因は、生活の乱れだと思っています。
食事をとる時間がバラバラだったり、十分な睡眠がが取れなかったり、恥ずかしながら思い当たることはたくさんありました。
しかし、大学生で一人暮らしをしているため、家事やアルバイトに注力し、自分の肌や健康管理を徹底する余裕がありませんでした。

私の肌は、高保湿をうたっている化粧水やクリーム、パックなどを使用しても乾燥し続け、効果がありませんでした。
むしろ皮膚科で頂いた薬や、敏感肌用の製品であっても刺激され、時には皮がむけることもありました。

この様に、全く解決法がみつからず諦めかけていた時期に、台湾の友人宅に1か月訪問をする機会がありました。
先に結論を述べると、この1か月で私の肌は再生することができ、肌のトラブルから解放することができたのです。
この1か月はとても健康的な生活をしており、内面から体の調子を整えることができたのだと思います。
ある程度、食べる時間、寝る時間、起きる時間が統一されていて、地元の家庭料理を毎日食べていました。
さらに、勉学やアルバイトなどの負担がなく、ストレスフリーでのびのびと生活できていたことが、健康状態を整えてくれたのだと思います。

日本に帰国する前に、台湾の皮膚科へ行き過去のひどかった肌の写真を見せながら話をすると、なんと半年分の塗り薬を2種類いただくことができました。
今まで皮膚科で効果を感じたことがなかったのですが、ニキビが一つもできない肌になることができました。
現在は、体に食事や生活、肌だけでなく心に負担を与えないことを心がけています。
コロナが明けたら真っ先に台湾へ行き、美味しい食を楽しみ、薬を調達しようと思います！

こんにちは！

現在、40代で子供2人を子育て中のぽっとです。

子供も少し大きくなり、自分に時間が出来るかなぁと

最近ちょっとずつ、スキンケア情報を模索中。

毛穴・シミ・シワが気になるお年頃、、、

でも、お金と時間はかけずにスキンケアが目標！

ネットで沢山紹介されている物は、すごく高?い。

1つ1万とかは普通の域。

私にはとても　とても　手が届かない。

更に言うと私は敏感肌、

何でもかんでも合うわけじゃないんです。

特に、地肌に直接触れる基礎化粧品が

一番の悩み。

合わなければ肌がピリピリするし、

翌日には真っ赤になってて、ぶつぶつ出来たり。

何歳になってもお肌の悩みは尽きない。

それどころか、増えてる様な、、、

色々と模索した結果、、、

私にも自分にあったスキンケアが見つかりました！

それは、

100均のフェイスパックにお気に入りの安い化粧水を

たーぷり湿らせて、乾くまで放置する方法！

なぁんだと思うかもしれないけど、

お肌しっとり＆効率がいい

最強の方法なんです！
http://drops.chu.jp/
まず、100均にあるタブレット状のパックに

家にある化粧水をたーぷり染み込ませて

顔にピタっと貼り付ける！

はい。終了！

これで乾くまで放置。

乾くまでの間は、家事に趣味に没頭。

時間の有能活用だし、化粧水も安いので

毎日使っても、罪悪感なし。

お肌ぷるぷるのしっとりになっちゃいます。

今のお気に入りに化粧水は

H＆Bからでてる「Vege Skin」

500mlも入って、1000円ちょっとです。

良かったらこの方法お試し下さい！

現在、40代半ばのアラフィフです。若い頃は海でサーフィンや海水浴などで日焼けを望んだ行動をよくしてました。http://www.bus-toyama.jp/

その頃は肌に異常は無く、何も考えていませんでしたが、40代になり顔や背中、肩などに薄いシミがどんどん増えて来ました。現在は薄く小さいシミですが、たまに高齢の方のシミを見ると黒くて範囲も大きく、とても目立つ様になっている方を見て、自分も年齢を重ねたら今のシミがそうなる様な気がして心配です。

また、シワやたるみの自覚も年々強くなっていて、若い時の写真を見たときに唖然となり、日々肌の衰えを感じました。シワは目の周りと額に、たるみは顎まわりや口元にでてきました。同窓会などがあったりすると、自分のしわやたるみが気になり、行きたくない気持ちにもなります。芸能人の方とかは肌が綺麗な方ばかりなので、不思議に思い、ネットでいろいろ調べて見るとやはり美容整形の力が強い様に感じました。

庶民にはそんな高額な治療をできるわけも無く、自分で出来る範囲の美顔ローラをかけたり、シミの薬を飲んだりと気休めかもしれませんが試しています。

今にして思えば若い時の行いが全てで、一気に中年になって襲ってくることを実感しいます。また、10年後は更に酷い状態にならない様にケアを頑張るしか無いと思います。

いつからだろう

鼻の毛穴が気になるようになったのは

昔は毛穴なんて全く気になったこともなかったのに

今は気になって仕方ない

見れば見るほど気になる毛穴

イチゴの種のように無数にある鼻の毛穴

憎たらしい

集合体が苦手な人が見たらゾッとするだろうね

私はそういうの好きだから見ちゃうけど、自分の鼻に毛穴はいらないわ

爪で押し出すとチュルっと出てきて、一瞬は綺麗になるけれど、数分するとまた黒ずんでる

あぁ、なんという憎たらしさ！！

評判通り？ロザリティウォータリーマスクを購入して使ってみた効果と私の口コミ体験談！

これはもうどうしようもないのかしら

そんな時、ウオーターピーリングってものを知った

なんだろ？と思って調べてみると、まさに私にピッタリのものだった

しかも簡単！水だけでいい！

もちろんすぐ購入したわ

数日後、やっと手にした私はすぐに洗面所へ走りそやまま試すことに

おぉー！！

軽くあててるだけなのに、毛穴から汚れが出るわ出るわ！！

なんて楽しい！！あっという間に先端が汚れで真っ白に

爪で押し出すより負担も軽いのか赤くなることもなくって、安心

その翌日もせっせとウオーターピーリング

続けてると少し鼻の毛穴か目立たなくなってきた気がする

気のせいかしら

いや気のせいじゃない

少しずつ改善されてる

肌の悩みが解消されると気持ちも上がる

もっももっと綺麗になりたいな

私は若い頃から、新陳代謝が活発だったようで、体臭がきつことは実感していました。しかし、若い頃は、若者の匂いなんて言って、許されてきたのです。しかし、私が50歳を超えた頃から、そんな安易な態度は取れなくなりました。それは、なんといっても妻の指摘がダイレクトであることと、思春期の子供たちから指摘されてしまうと受け入れざるおえないう感じでした。

プルーストクリームは販売店での市販なし…！私の口コミと効果を暴露

個人的には、最愛の娘に嫌われたり、指摘されたりすることが一番苦痛でした。我が家では二人の子供も、我々夫婦も全て2階の個室で寝ています。そして、娘や息子が言うには、私たち夫婦が寝ているベッドルームのニオイ（体臭）が1番んキツいというのです。もちろんニオイの根源は私にあると判断されます。私にも言い分はありますよ。だって、自分の体臭はわからないのですから、息子や娘も一度、自分の部屋を出て3分ほどしてから自分の部屋に戻れば自分の体臭があることに気づくはずなのです。

でも、そんな理屈を言って家族を不快にするのは嫌なので、せめて、印象良い体臭になるように改善しようと思いました。その結果としては、毎日好んで飲んでいる焼酎の量を減らすことと、タバコの量を減らすことでした。正直、タバコは電子タバコに変えたことだけで私にはハードルは高かったのでこれ以上の努力はしたくないです。

私が初めて毛の存在に鬱陶しさを覚えたのは中学生の時でした。パイナップル豆乳ローションプレミアムは効果あり？ネット上の評判や私の口コミを暴露します！

それまではあまり気にしたことはなく、たまに母がムダ毛を剃ったり抜いたりしているのも見る程度。自分の毛についてはそんな考えたこともありませんでした。

そんな私が毛を鬱陶しく思ったきっかけは中学から始めた新体操でした。新体操はとても『美』を大切にするスポーツ。また格好も他の競技に比べると露出が多く、今まで気にすることがなかったムダ毛の存在が視界に入りとても気になるようになりました。

でも中学生だった私の処理方法といえ一生懸命剃って処理をするでした。

高校生になると中学生の時以上にムダ毛の存在が気になるようになってきました。脱毛サロンに通うことも考えましたが、学生の私には通うお金がなくやはり剃るという一択しかありませんでした。

そして時が経ち、自分でムダ毛を剃り続けた結果、黒ずみが目立ちもともと肌が強いわけではなかったので肌荒れも酷くなってしまい、今まで以上にムダ毛が気になるようになっていきました。

そして社会人になり自分でお金を稼ぐことが出来るようになって私は脱毛サロンに通い始めました。初めは試しにと脇の脱毛から始めました。数回通ったところで徐々に毛の生えが少なくなり、毛自体も細くなって目立たなくなってきました。

するとサロンの方に全身脱毛を勧められ、自分でも効果が見て取れたのでやってみることにしました。

するとやはり脇ほどの早い効果を感じることは出来ませんでしたが確実にムダ毛が減り、生える周期も遅くなっていきました。

しかしだんだんと予約が取りにくくなったり、乾燥していると施術してもらえなかったりとサロンに通うことが大変になってきてしまい、あと数回やったほうがいいと勧められたけど断りました。

その後は妊娠や出産などで脱毛出来ない時期が続き、今はまた自分で剃って脱毛しています。

本当はもう一度サロンに戻って脱毛したいところですが、子育てをしながら通う大変さ、お金の問題などを考えるとやはり自分で剃るという方法に戻ってしまいます。

数年後、私がどのような方法で脱毛をしているかわからないですがムダ毛との戦いはずっと続いているような気がします。

1.「川沿いの土手を散歩する」という方法

今回、私が紹介するストレス解消法は

「川沿いの土手を散歩すること」です。

今住んでいる家から歩いて10分弱のところに川があるので行くようになったのがきっかけです。

もともとジョギングをするために行っていましたが、それとは別で仕事・プライベートでストレスを感じた時や悩み事がある時に行くようにもなりました。

2.この方法のポイント

このストレス解消法のポイントは3つあると思います。ドクタースティック
1つ目は、開放的になることで自分のストレスがちっぽけに感じること。

散歩しながらも、ストレスに感じたことは頭の中で巡っています。ただ歩いていると不思議と、自分が悩んでいることなんてこんなちっぽけなことなんだ！と思うようになります。川という自然の大きさに対する自分の小ささを実感するんですかね。

（川の近くに高速道路があり、多くの車が走っているところがよく見えるのでそう思うのかもしれません。）

実際に、緑に触れることが人間の精神安定上的にも良いということは多くの研究で報告されています。

2つ目は、程よく体を動かすことができることです。

普段なかなか体を動かす時間を作れないので、軽いウォーキングだとしても運動の時間を作れること自体がメリットです。体を動かして疲れることで、良い睡眠にも繋がりますしね。

また、歩いているうちに汗をかいてきて、家に帰って湯船に浸かれればストレスも吹き飛びます。

3つ目のポイントは悩む時間に区切りをつけることができることです。

何時間も外で歩き続けることってなかなかできないですよね。早く家に帰りたい気持ちもありますし笑

そういう点では散歩に出ることで、「何時頃まで考え事しよう」などの時間区切りが可能になり、メリハリがつきます。

以前は家の中で悶々とすることが多かったのですが、外の世界に触れることって大事だなと思うようになりました。

家の中で悶々としていると、時間を気にせず延々と考えてしまうものなんですよね。

3.おわりに

以上、「散歩」することによるストレス解消法とそのメリットを紹介しました。

興味ある方がいらっしゃいましたら、是非おすすめします！

実家には7歳になる甲斐犬がいます。その名も｢かい｣(笑)。

名付けたのは私です。当時は実家で私も住んでおり、父さんが散歩相手にと犬を探していました。日本犬を好む父さんはペットショップで柴犬や秋田犬を見つけてきたと話していました。私も気になり、父さんが行っていないペットショップに行き犬をみていると、真っ黒の子犬が!!甲斐犬とゆうのを初めて知りました。

父さんに伝えて、母さんと父さんと一緒にペットショップに行き、みました。黒だしかっこいいしと思っていました。しかし、ペットショップの甲斐犬はめす、父さんは雄を探していました。

自宅に帰り甲斐犬の動画をみたり、ペットショップは全国の系列店から取り寄せれるのでみてみたり。気に入ったのか私がいない間にペットショップに行き、取り寄せ購入することに。引取りには両親が先にいき、用事があったため遅れて私が行きました。

なんと、現れたのは茶色の虎柄(笑)。3人ともびっくりですり購入手続き後、家で両親にきくと、検索条件で｢安い｣｢雄｣を伝えたらしく、色まで聞いてもないし見てもなく。もちろん3人とも甲斐犬＝黒色と思ってもいましたし。帰りの車の中では父の膝の上で大暴れしたそうです。

家に着いてからも大暴れ笑。数日のあいだに原付の配線やシートのクッション、お気に入りのスカートなどもボロボロに。今ではそこまではないけれど、私の顔を見るとブルブル震え、飛び跳ねてきて、服に穴を開けます。ほかの家族にはしないそうです。

散歩も私にリードを持ち帰ると走り出す笑。

バカ犬です。結婚して旦那と散歩してても旦那には大人しいのに私にはじゃれてきます。可愛いバカ犬。赤ちゃんが出来たので、飛びついてきたら危ないから最近は十分に遊べてもないし、コロナであまり実家に帰れてもないけど、、可愛いバカ犬です。YouTube載せたいけど、柴犬人気だかはバズらないかな笑

私は7年前から実家で犬を飼っている。

知り合いから子犬のときに分けてもらった。もらったときはまだ毛がふわふわで生まれたばかりです、という感じでとても可愛かった。とても甘えん坊のさみしがり屋な性格で、どこに行くのも家中くっついてきた。お風呂に入れば扉の前でクンクン鳴きながら待っているし、寝るときは必ず私のベッドに入ってきて、私の顔にぴたっと体を寄せて寝ていた。毎日家に帰るのが楽しみで、とても可愛がった。

それが7年経った今はどうだ。

おやつを食べたいとピョンピョン飛び跳ねて、もらえるまで鳴きつづけるし、ストーブの前を我が物顔で占領する。私のベットに夜中ドスドスやってきて、足の上に乗ったりするのだ。これが結構重たい。足を動かして振り落とすとフンっとため息をついて、また足の上に乗ってくる。うぅ、重くて寝られない。自分のベッドだってちゃんとあるのに、どうしてわざわざ私の上に乗ってくるんだ。

彼女のわがままはすっかり我が家ではおなじみで、一番良い暮らしをしているんじゃないか！？と思う。しかしみんなついつい甘やかして、チヤホヤしてしまう。そして彼女は、自分のことを人間だと思っているようで、犬の友達を絶対につくらない。自意識が高いのだ。

これからもこんな調子で家族の一員として可愛がっていこうと思う。

私は、シェットランド・シープドックを買っていました。

男の子ですごく飼い主に似ているのかおっとりした性格でした。色はホワイトとブラックが入ったカラーの毛並みはきれいな長毛の愛犬です。私の愛犬君はおっとりしているのに、どこか活発な一面を持っており芸はいろいろと得意で、お手はもちろんお替り数々の芸を覚えてくれました。そして愛犬君はお散歩が大好きです。

毎日長いと5キロ近く休憩しながら歩いたり、公園やドッグランで遊んだりと私もその時間が凄く幸せな時間です。そんな時私はふといつも愛用しているおもちゃを見て、ふと思ったことがありました。

それは愛犬君はボールのおもちゃでよく遊んでいましたが、必ず投げると私たちのところに持ってきてくれます。しかもそれは教えたわけではなく自然にできていたことなので、運動神経や頭がいいと思いワンちゃん友達の友人に相談して、フリスビーを始めたらとなりやってみようと思い挑戦を始めました。

実際私が学生の頃地元では毎年ドッグフェスティバルが行われていて、飼い主と愛犬でフリスビーキャッチで点数を競技もあったのを思い出し、さっそく散歩で行く公園の広場で練習を始めましたが、ボールと違い咥えずらいのか難しくすぐ飽きてしまったり、投げる側も力加減や高さなどすごく苦労しました。本当に飼い主と愛犬君の心が通ってなきゃいけないと身に沁みました。

まだ始めたばかりで全然上手にはいかなですが個人的には上達していると思います。特に私より私の父の方が愛犬君と相性がいいみたいです。

父の目標はいつか大会に出たいと意気込んでました。いつか出てくれれば嬉しいですし、私もこれからも愛情をもって家族として大切にしたいです。

うちの愛犬は、炊飯器の炊きあがりを知らせる電子音楽が聞こえると遠吠えをします。音楽がなり始めると、耳をピクピクさせてお座りし、一小節が終わるくらいから遠吠えをします。音楽が終わると、ひと仕事やり終えた感をだして、また横になってます。

よく救急車や消防車のサイレンを聞くと遠吠えをする子がいると聞きますが、うちの子はサイレンでは全く反応しません。

他にも、町内の１１時半になるエーデルワイスの曲にも反応して遠吠えします。でも、夕方５時になる別の曲には全く反応しません。どちらも同じ町内無線から流れるのですが、何が違うのか反応するのはエーデルワイスのみです。

基本的には音楽が終わると遠吠えも終わるのですが、私たちが真似して遠吠えをすると、音楽が終わってからも遠吠えを続けてくれます。近所の人たちが聞いたら、この家の人たちついにおかしくなったと思われるのではと笑い話になっています。

音楽がなっていないときに、人間だけが遠吠えのマネをしても全然反応してくりません。むしろ、何してるの的な、シラッとした視線だけ向けられ寂しくなります。何がツボなのか謎ですが、遠吠えして頭を上げてるときの顔が何ともかわいくて、飼い主的にはそれが見れるだけで大満足です。