1.「川沿いの土手を散歩する」という方法

今回、私が紹介するストレス解消法は

「川沿いの土手を散歩すること」です。

今住んでいる家から歩いて10分弱のところに川があるので行くようになったのがきっかけです。

もともとジョギングをするために行っていましたが、それとは別で仕事・プライベートでストレスを感じた時や悩み事がある時に行くようにもなりました。

2.この方法のポイント

このストレス解消法のポイントは3つあると思います。ドクタースティック
1つ目は、開放的になることで自分のストレスがちっぽけに感じること。

散歩しながらも、ストレスに感じたことは頭の中で巡っています。ただ歩いていると不思議と、自分が悩んでいることなんてこんなちっぽけなことなんだ！と思うようになります。川という自然の大きさに対する自分の小ささを実感するんですかね。

（川の近くに高速道路があり、多くの車が走っているところがよく見えるのでそう思うのかもしれません。）

実際に、緑に触れることが人間の精神安定上的にも良いということは多くの研究で報告されています。

2つ目は、程よく体を動かすことができることです。

普段なかなか体を動かす時間を作れないので、軽いウォーキングだとしても運動の時間を作れること自体がメリットです。体を動かして疲れることで、良い睡眠にも繋がりますしね。

また、歩いているうちに汗をかいてきて、家に帰って湯船に浸かれればストレスも吹き飛びます。

3つ目のポイントは悩む時間に区切りをつけることができることです。

何時間も外で歩き続けることってなかなかできないですよね。早く家に帰りたい気持ちもありますし笑

そういう点では散歩に出ることで、「何時頃まで考え事しよう」などの時間区切りが可能になり、メリハリがつきます。

以前は家の中で悶々とすることが多かったのですが、外の世界に触れることって大事だなと思うようになりました。

家の中で悶々としていると、時間を気にせず延々と考えてしまうものなんですよね。

3.おわりに

以上、「散歩」することによるストレス解消法とそのメリットを紹介しました。

興味ある方がいらっしゃいましたら、是非おすすめします！

実家には7歳になる甲斐犬がいます。その名も｢かい｣(笑)。

名付けたのは私です。当時は実家で私も住んでおり、父さんが散歩相手にと犬を探していました。日本犬を好む父さんはペットショップで柴犬や秋田犬を見つけてきたと話していました。私も気になり、父さんが行っていないペットショップに行き犬をみていると、真っ黒の子犬が!!甲斐犬とゆうのを初めて知りました。

父さんに伝えて、母さんと父さんと一緒にペットショップに行き、みました。黒だしかっこいいしと思っていました。しかし、ペットショップの甲斐犬はめす、父さんは雄を探していました。

自宅に帰り甲斐犬の動画をみたり、ペットショップは全国の系列店から取り寄せれるのでみてみたり。気に入ったのか私がいない間にペットショップに行き、取り寄せ購入することに。引取りには両親が先にいき、用事があったため遅れて私が行きました。

なんと、現れたのは茶色の虎柄(笑)。3人ともびっくりですり購入手続き後、家で両親にきくと、検索条件で｢安い｣｢雄｣を伝えたらしく、色まで聞いてもないし見てもなく。もちろん3人とも甲斐犬＝黒色と思ってもいましたし。帰りの車の中では父の膝の上で大暴れしたそうです。

家に着いてからも大暴れ笑。数日のあいだに原付の配線やシートのクッション、お気に入りのスカートなどもボロボロに。今ではそこまではないけれど、私の顔を見るとブルブル震え、飛び跳ねてきて、服に穴を開けます。ほかの家族にはしないそうです。

散歩も私にリードを持ち帰ると走り出す笑。

バカ犬です。結婚して旦那と散歩してても旦那には大人しいのに私にはじゃれてきます。可愛いバカ犬。赤ちゃんが出来たので、飛びついてきたら危ないから最近は十分に遊べてもないし、コロナであまり実家に帰れてもないけど、、可愛いバカ犬です。YouTube載せたいけど、柴犬人気だかはバズらないかな笑

私は7年前から実家で犬を飼っている。

知り合いから子犬のときに分けてもらった。もらったときはまだ毛がふわふわで生まれたばかりです、という感じでとても可愛かった。とても甘えん坊のさみしがり屋な性格で、どこに行くのも家中くっついてきた。お風呂に入れば扉の前でクンクン鳴きながら待っているし、寝るときは必ず私のベッドに入ってきて、私の顔にぴたっと体を寄せて寝ていた。毎日家に帰るのが楽しみで、とても可愛がった。

それが7年経った今はどうだ。

おやつを食べたいとピョンピョン飛び跳ねて、もらえるまで鳴きつづけるし、ストーブの前を我が物顔で占領する。私のベットに夜中ドスドスやってきて、足の上に乗ったりするのだ。これが結構重たい。足を動かして振り落とすとフンっとため息をついて、また足の上に乗ってくる。うぅ、重くて寝られない。自分のベッドだってちゃんとあるのに、どうしてわざわざ私の上に乗ってくるんだ。

彼女のわがままはすっかり我が家ではおなじみで、一番良い暮らしをしているんじゃないか！？と思う。しかしみんなついつい甘やかして、チヤホヤしてしまう。そして彼女は、自分のことを人間だと思っているようで、犬の友達を絶対につくらない。自意識が高いのだ。

これからもこんな調子で家族の一員として可愛がっていこうと思う。

私は、シェットランド・シープドックを買っていました。

男の子ですごく飼い主に似ているのかおっとりした性格でした。色はホワイトとブラックが入ったカラーの毛並みはきれいな長毛の愛犬です。私の愛犬君はおっとりしているのに、どこか活発な一面を持っており芸はいろいろと得意で、お手はもちろんお替り数々の芸を覚えてくれました。そして愛犬君はお散歩が大好きです。

毎日長いと5キロ近く休憩しながら歩いたり、公園やドッグランで遊んだりと私もその時間が凄く幸せな時間です。そんな時私はふといつも愛用しているおもちゃを見て、ふと思ったことがありました。

それは愛犬君はボールのおもちゃでよく遊んでいましたが、必ず投げると私たちのところに持ってきてくれます。しかもそれは教えたわけではなく自然にできていたことなので、運動神経や頭がいいと思いワンちゃん友達の友人に相談して、フリスビーを始めたらとなりやってみようと思い挑戦を始めました。

実際私が学生の頃地元では毎年ドッグフェスティバルが行われていて、飼い主と愛犬でフリスビーキャッチで点数を競技もあったのを思い出し、さっそく散歩で行く公園の広場で練習を始めましたが、ボールと違い咥えずらいのか難しくすぐ飽きてしまったり、投げる側も力加減や高さなどすごく苦労しました。本当に飼い主と愛犬君の心が通ってなきゃいけないと身に沁みました。

まだ始めたばかりで全然上手にはいかなですが個人的には上達していると思います。特に私より私の父の方が愛犬君と相性がいいみたいです。

父の目標はいつか大会に出たいと意気込んでました。いつか出てくれれば嬉しいですし、私もこれからも愛情をもって家族として大切にしたいです。

うちの愛犬は、炊飯器の炊きあがりを知らせる電子音楽が聞こえると遠吠えをします。音楽がなり始めると、耳をピクピクさせてお座りし、一小節が終わるくらいから遠吠えをします。音楽が終わると、ひと仕事やり終えた感をだして、また横になってます。

よく救急車や消防車のサイレンを聞くと遠吠えをする子がいると聞きますが、うちの子はサイレンでは全く反応しません。

他にも、町内の１１時半になるエーデルワイスの曲にも反応して遠吠えします。でも、夕方５時になる別の曲には全く反応しません。どちらも同じ町内無線から流れるのですが、何が違うのか反応するのはエーデルワイスのみです。

基本的には音楽が終わると遠吠えも終わるのですが、私たちが真似して遠吠えをすると、音楽が終わってからも遠吠えを続けてくれます。近所の人たちが聞いたら、この家の人たちついにおかしくなったと思われるのではと笑い話になっています。

音楽がなっていないときに、人間だけが遠吠えのマネをしても全然反応してくりません。むしろ、何してるの的な、シラッとした視線だけ向けられ寂しくなります。何がツボなのか謎ですが、遠吠えして頭を上げてるときの顔が何ともかわいくて、飼い主的にはそれが見れるだけで大満足です。